Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республики Башкортостан Городская клиническая больница № 13 г. Уфа
Всем известно, что летом увеличивается риск неблагоприятного воздействия жары на все органы и системы организма. Чаще регистрируются осложнения различных сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца. У пожилых людей старше 70-75 лет, а также у тех, кто имеет сердечно-сосудистые и бронхо-легочные заболевания, существенно повышаются риски их обострения и развития осложнений. Кроме того, при жаре может ухудшиться общее самочувствие, появиться слабость, снизиться работоспособность. В связи с этим Городская клиническая больница №13 г. Уфа рекомендует придерживаться следующих правил:
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками, защищайте себя закрытой одеждой и солнцезащитными кремами;
- в жаркое время, особенно с 12.00 до 16.00 часов, нежелательно проявлять повышенную физическую активность;
- старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
- в жару теряется большое количество жидкости, которую необходимо восполнять, пейте теплую воду, зеленый чай, минеральную воду (не меньше 2 - 2,5 литров воды в сутки);
- не занимайтесь активным спортом при температуре воздуха выше 25 градусов;
- не употребляйте алкоголь, так как в жару его действие на организм многократно усиливается, возможны самые разные осложнения, в том числе и внезапная смерть;
- постарайтесь изменить режим питания: увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, избегайте злоупотребления жирными сортами мяса;
- чаще принимайте душ - это очистит поры и освежит ваше тело;
- избегайте стрессов, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск подъема АД, способствует развитию сердцебиения, т. е. повышает нагрузку на сердце, что нежелательно в жару.
Если диагноз сердечно - сосудистого заболевания у вас уже установлен, и вы получаете лекарственные препараты, то следует более тщательно контролировать артериальное давление, пульс, общее состояние. Очень важно регулярно принимать лечение, назначенное врачом, так как именно в жаркие дни организм остается абсолютно незащищенным и реагирует в лучшем случае колебаниями артериального давления, а в худшем - развитием инфаркта миокарда или инсульта.
И помните, чем раньше вы проконсультируетесь с врачом, тем меньше риск развития инсультов и инфарктов.
Берегите себя и свое здоровье!