Неделя информирования о важности физической активности
Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Кернинг: 1 2 3
Изображения:

Неделя информирования о важности физической активности

18 Июня 2024

В Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности.  Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития различных  заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

- ишемической болезни сердца на 30%;

- сахарного диабета 2 типа на 27%;

- рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации для поддержания здоровья:

- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы, она увеличивает силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».