Всемирный день здоровья

     Ежегодно 7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения проходит Всемирный день здоровья. Этот день является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

     Девиз кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2021 г.: «Построим более справедливый, более здоровый мир».

     Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.

     Несколько важных рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:

• Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.

• Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.

• Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.

• Соблюдайте режим дня.

• Больше двигайтесь! Гуляйте на свежем воздухе не менее 30 минут в день.

• Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.

• Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте – занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие.

• Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.

• И помните, что лучшее лечение любого заболевания – это профилактика. Регулярно посещайте своего врача и советуйтесь с ним о состоянии своего здоровья.

     Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!