Всемирный день борьбы с ожирением

      11 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.

      Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

      Одним из показателей наличия или отсутствия ожирения служит, так называемый, индекс массы тела. В норме он составляет от 18 до 25. Если этот показатель от 25 до 30, то человек имеет избыточную массу тела. Если больше 30, то это ожирение.

     Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет. Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. Практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.

     Соблюдение простых правил рационального питания и физической активности позволит избежать этой проблемы. Меры, признанные наиболее эффективными в мировой практике борьбы с ожирением населения:

- Снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе

- Увеличение физической нагрузки

     Одним из принципов рационального питания является сбалансированность. Принципы сбалансированного питания лучше всего показаны на пирамиде питания. В основе пирамиды – зерновые продукты и хлеб, далее идут овощи и фрукты. Самый минимум – сладости и дополнительные жиры.

     Отдельные ситуации, бесспорно, требуют и медикаментозного лечения, но связаны они преимущественно с нарушением работы эндокринной системы, а также гормональными нарушениями. Узнать свой индекс массы тела и получить консультацию врача-терапевта по вопросам правильного питания можно пройдя диспансеризацию или обследование в ГКБ №13 г. Уфа.