Как безопасно окунуться в купель

В ночь с 18 на 19 января православные верующие отметят один из главных церковных праздников – Крещение Господне, или Богоявление. В этот день вспоминают, как крестили Иисуса Христа в водах реки Иордан. И по традиции верующие после торжественной службы в храмах окунаются в специальные купели.

При желании совершить обряд стоит выбирать только в специально обустроенных купелях, где за безопасностью будут следить сотрудники спасательных и медицинских служб.

Окунуться в прорубь жители Уфы смогут: на озерах Солдатском и Кустаревском, реках Белой (возле спорткомплексов «Юность» и «Биатлон», а также в створе улицы Воронежской в Нижегородке) и Уфе (на пляже «Берег солнца» и в районе Князевской переправы). После 21:00 18 января все городские купели будут готовы, к этому моменту они все будут освящены.

Сотрудники Центра общественного здоровья Уфы напоминают о правилах погружения в прорубь:

- перед купанием надо разогреть тело, выполнить физические упражнения, сделать зарядку, пробежаться;
- на пути к проруби следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому идти медленно;
- находиться в воде не более одной минуты;
- после купания (окунания) растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай;
- не нырять в воду непосредственно со льда и не нырять вниз головой;
- не окунаться в состоянии алкогольного опьянения, во время плохого самочувствия или обострения хронических заболеваний.

Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям:

- с заболеваниями сердечно - сосудистой системы;
- с заболеваниями центральной и периферической нервной системы;
- с болезнями дыхательных путей;
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- с заболеваниями мочеполовой системы;
- с воспалительными заболеваниями носоглотки;
- с эндокринными заболеваниями;

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.